Gym DU DOS & PILATES post accouchement

Rééducation après grossesse – elne, perpignan & Villeneuve-de-la-Raho.

À propos des cours de rééducation après grossesse

Vous venez d’avoir un enfant, félicitations à vous ! Profitez de ces moments privilégiés autant que vous le pouvez. L’ensemble de mes cours vous permettront votre forme et vos formes d’avant grossesse.

Lorsque vous vous sentez prêtes à reprendre une activité physique, vous devez impérativement commencer par une prescription médicale pour des séances de rééducation du périnée et des abdos, que vous ayez accouché par voie basse ou césarienne.

Une fois votre rééducation terminée, vous pourrez reprendre sans problèmes mes cours de Gym du Dos et de Pilates sans problème. Vous ne devez pas négliger cette étape de votre vie qui peut avoir de lourdes conséquences (fuites urinaires, descente d’organes…) Ces deux cours permettent de travailler la sangle abdominale de manière hypopressive, et s’inscrivent dans la continuité de votre rééducation en cabinet de kinésithérapie. 

Dans un second temps, je pourrai vous accueillir dans mes cours de Body Training pour des séances plus « sportives ».    

Objectifs de la gym après grossesse

Comme dans mes cours de gym pour le dos, les cours de rééducation post grossesse font appel à la méthode de Gasquet (méthode des kinésithérapeutes) et visent à ré-harmoniser le corps. L’objectif est de favoriser un regain de tonus musculaire au niveau de la sangle abdominale et périnéale, en plus d’exercices de détente lombaire permettant de soulager le dos.

COURS DE PILATES après grossesse / cours collectif

Pour retrouver la forme et vos formes, la gym du dos et le pilates contribuerons à prolonger la rééducation abdominale et périnéale commencée chez votre kiné. Alors à vos marques, prêt, pilatez !

Gym DU DOS après grossesse 

Travail musculaire et cardio respiratoire sur l’ensemble du corps. Exercices réalisés à son rythme, principalement sans charge. Lutte contre la sédentarité, amélioration de la forme physique globale, sensation de bien être après l’effort. Accessible à tous même en activité douce après grossesse, sauf contre indication.

INSCRIVEZ-vous

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